Viele Lehrer*innen kennen das: abends nicht einschlafen können, nachts häufig aufwachen und lange nicht wieder einschlafen können, grübelnd und sorgenvoll wach liegen, viel zu früh aufwachen und sich dann tagsüber erschöpft und müde fühlen.
Mit hilfreichem Wissen und praktischem Know-how kann man seine Schlafqualität nachhaltig verbessern.
Wir lernen zusätzlich einige Methoden zur Selbstentspannung kennen, die sich bei Schlafstörungen bewährt haben.
• Praxisbezogenes Wissen zur Verbesserung der Schlafqualität
• Übungen wirkungsvoller Selbsthilfetechniken bei Schlafstörungen
• Guter und erholsamer Schlaf
