Achtsamkeitsübungen und gemeinsames Meditieren stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Behutsam werden die Teilnehmer:innen mit der inneren Haltung der Achtsamkeit vertraut gemacht:
angeleitete Atemmeditationen, aktive Meditation, Herzmeditation, Bodyscan, sanfte Yogaübungen, Partnerübungen, achtsames Kommunizieren, achtsames Essen, Selbstreflexionen, Sitzkreise
- Die Achtsamkeitspraxis ermöglicht es, neue Wege im Umgang mit sich selbst erfahrbar zu machen
- Das Selbst-Mitgefühl als Basis für Mitgefühl anderen Menschen gegenüber zu erkennen
- Neue Wege im Umgang mit Mitmenschen
- Möglichkeiten kennenlernen, um Meditation zu Hause zu praktizieren und Achtsamkeit in den eigenen (Schul-)Alltag zu integrieren
Bereitschaft zur Selbstreflexion und zu persönlichem Wachstum. Wir arbeiten ausschließlich mit Personen, die die volle Verantwortung für sich selbst übernehmen.
Inhaltliche Voraussetzungen
Pädagog:innen und Führungskräfte im Bereich aller Schularten
