Dieser Workshop in Kooperation mit der BVAEB gibt Hilfe zur Selbsthilfe mit vielen praktischen Tipps für Ihren erholsamen Schlaf, denn wer gesund, fit, leistungsfähig und guter Stimmung sein will, muss auch gut schlafen. Ein Impulsvortrag weiht Sie in das Geheimnis Schlaf ein. Sie hören über verschiedenste Formen von Schlafstörungen und was Sie dagegen tun können. Sie lernen, (wieder) besser ein- und durchzuschlafen.
- Impulsvortrag „Geheimnisvoller Schlaf. Ihre Zeit der Regeneration und Erholung“
- Schlafstörungen und was man dagegen tun kann
- Die 7 Rhythmusgeber der EDW-Methode
- Wie unsere inneren Uhren unser Leben steuern (biologische Rhythmen, Chronobiologie)
- 3 Basics für einen gesunden Umgang mit der biologischen und sozialen Zeit
- Atemtechniken und Entspannungsübungen
- Chrono-Schlafhygiene
- Erkenntnisauslösende Übungen und Handouts
- Praktische und sofort anwendbare Tipps für Ihre Erholungsfähigkeit und Schlafqualität kennenlernen.
- Erfahren, was Licht und unsere inneren Uhren mit gutem Schlaf zu tun haben (Chronobiologie).
- Atemtechniken und Entspannungsübungen erproben
