Gemeinsames Meditieren steht in diesen beiden Einheiten im Vordergrund. Behutsam werden die Teilnehmer*innen dabei mit der inneren Haltung der Achtsamkeit vertraut gemacht. Die Bereitschaft, in den drei Wochen dazwischen regelmäßig zu meditieren, ist erwünscht, da Meditation und Achtsamkeit nur über das Selbststudium erfahrbar sind.
Hinweis:
Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, Meditationskissen, ev. Decke und Polster mitbringen. Yogamatte und Meditationskissen können nach Rücksprache auch vom Kursleiter mitgebracht werden.
• Neue Wege im Umgang mit sich selbst erfahren
• Durch regelmäßige Übung Stressreduktion ermöglichen
• Erste Einblicke in Meditation und Achtsamkeit gewinnen
